La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui utilise des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à réduire le stress, l’anxiété et les tensions musculaires. Une séance de sophrologie peut être pratiquée en groupe ou en individuel, et peut durer entre 45 minutes et une heure.
Pendant une séance de sophrologie, le sophrologue guide la personne à travers une série d’exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Ces exercices sont conçus pour aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à améliorer la concentration et la confiance en soi.
La sophrologie peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé mentale et physique, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les problèmes de digestion, etc.
